La buena alimentación
consiste en comer de todo
pero no de cualquier modo...
comer con moderación.
Y la forma más correcta
darle a tu cuerpo nutrientes
que esos son los ingredientes
para una salud perfecta.
Los hidratos de carbono
contienen mucha energía,
te llenan la batería
para que estés siempre a tono.
Los encuentras en el pan,
la pasta y los cereales,
las patatas son geniales,
poca azúcar un buen plan.
Las grasas, sin abusar,
energéticas resultan,
si mantequilla te untan
para desayunar.
En todas las comidas
donde utilices aceite
resultará buen deleite
y sano de verdad.
Y si buscas los nutrientes
que te ayuden a crecer,
a ser forzudo y tener
unos estupendos dientes,
no te olvides ningún ingrediente.
Proteínas yo ingiero
con la leche en un tazón
y tomando una ración
de carne, pescado o huevo.
Para que mejor funciones
las frutas son una mina
repleta de vitaminas,
¡ya verás como te pones!
Y también con las verduras
conseguirás un montón,
las tienen a mogollón
y mejoran la figura.
Mucha agua, algo de sal,
han de completar tu dieta
para ser un buen atleta
y alimentarte genial.
Sigue siempre estos consejos
y llegarás muy lejos...
¡Además vivirás mejor!
Te lo dice tu mamá,
lo dice la señorita,
te lo dice hasta tu tita
y la AMPA completita.
¡Buen provecho!
